Preguntas Frecuentes - Femenina Singular

Todo lo que necesitas saber

Femenina Singular JUNTAS es un programa de 3 meses .
Trabajaremos en las áreas de nutrición, ejercicio y psicología adaptadas a la etapa femenina de la menopausia y perimenopausia.
25 sesiones de videoconferencia grupal en directo con las coach del programa donde abordaremos todos los contenidos. 2 horas semanales en horario de tarde/noche
Planificación nutricional durante un trimestre, con menús quincenales (6 menús en total) acompañados de recetas fáciles, rápidas y sabrosas.
Planificación de entrenamientos durante un trimestre (60 clases de video). Con propuestas de clases y en tres niveles de intensidad para adaptarse a todas las necesidades.
Guía interactiva con los 30 ejercicios para cambiar tu cuerpo.
Planificación de clases de yoga dos meses en dos niveles de trabajo para empezar desde la base (8 clases en video).
Plataforma online en la que tendrás acceso libre a los diferentes recursos: videos grabados con todas las sesiones realizadas en directo por si no pudieras asistir a alguna de ellas. Todo el material que necesitas para desarrollar el programa.
Comunidad Femenina Singular un foro a través de WhatsApp donde podrás tener siempre un foro de encuentro e intercambio.

Aunque Femenina Singular JUNTAS ha ayudado a muchas, también te digo que no cubre todas las necesidades o no es para todas las mujeres.

Así que diez en cuenta:

Necesitas al menos 2 horas semanales a lo largo de seis meses para asistir a la mayoría de las sesiones en directo. Son el tesoro y la clave del programa.
Tendrás que cocinarte aunque sea unos mínimos. Es importante hacerlo ya que si no, no obtendrá resultados en la pérdida de peso.
Si no eres deportista deberás hacer un esfuerzo por salir de la zona cómoda y empezar a moverte como mínimo 20 minutos 3 días por semana. Si no, no verás ningún cambio en la fuerza y el tono de tus músculos.
Si tienes un problema emocional serio que requiere de atención muy personalizada, lo más probable es que el apoyo psicológico del programa sea insuficiente para ti.